なにもやる気がでない。なにもしたくない。そんな気分のとき、誰にでもあるはず。

なにもしないからなにも変わらない。そろそろそんな落ち込みモードから抜け出したい！

けどなにから始めたらいいかわからない…。そう悩んでいる人もいるのでは。

今回は、前向きになるための方法を紹介します。

1 目の前のことに取り組む

まずは「いま自分がやるべきことをやる」を心がけよう。気分が落ち込んでいるときなんかはついつい後回しにしがちだよね。

なにをすればいいかわからないときは、紙に書き出してリストアップすると分かりやすいよ。動いてるうちに気分が晴れてくるなんてことも。

2 寝だめには注意する

気分が落ち込んでいると何もやる気が起きないからとりあえず寝てしまう、なんて人も多いのでは。

寝だめをしてしまうと倦怠感が増えてしまうだけではなく、生活リズムが崩れてしまうなんてことも。

軽いストレッチから始めてみよう。

3 スケジュールを入れてみる

誰だってやることがないとだらだらとしてしまうもの。

バイトでも友達とのお出かけでも、なにかスケジュールを入れることで重たい腰をあげていこう。

4 食事を楽しもう

たまにはカロリーなんて気にせずに食べたいものを好きなだけ食べてみよう。きっと気分もスッキリするはず。

大好きなものを食べながらお気に入りの映画を見るなんてどう？

難しく考えずに気軽に見れるものがおすすめ。

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5 周りの人に相談してみよう

もう大人だからしっかりしないと。そう思って誰かに相談することを躊躇ってしまう人もいるかもしれない。

でも、きっと周りの人はあなたの味方になってくれるはず。人に話すだけでも気分は良くなるよ。

いかがでしたか？気分が落ち込んでいるときなど、是非参考にしてみてください♪

抜け出せない落ち込みモードとは今日でサヨナラ。

明日からはもっと素晴らしい毎日がまってるよ。