気持ちのいい朝日が差し込む日曜日の朝。

ベッドの上でスマホをいじりながら少しだけダラダラ。

今日は何をしようかな〜と大きなあくびをつくと…

えー！臭い！！寝起きの自分の口臭がものすごーく匂う！

そんなこと、ありませんか？？

実は、寝ているときの口内環境って、細菌の繁殖しやすい条件がそろっているんです。。

そこで今回は、寝る前にできる口臭対策を紹介していくよ！！！

寝る前の歯磨きを丁寧に

食べかすが残っていると口臭の原因に。就寝前の歯磨きは日中より丁寧にしてみよう。

また、舌表面が汚れていると細菌が繁殖しやすくなってしまい口臭の原因に。

定期的に舌表面の汚れも落とすようにしてね。

寝る前に水を飲む

唾液の分泌を促すためにも水を飲んでおこう。

唾液の量が減ると口臭の原因になってしまうよ。

匂いのキツい食べ物はほどほどに

匂いのキツい食品やアルコールは口臭の原因に。

寝る前の過度の飲食は控えよう。

起きたらすぐに歯磨きをしよう。

寝起きの口内は細菌の多い状態。

起床後はすぐに歯磨きをするよう心がけよう。日中の口臭予防にも効果があるみたい。

また、虫歯や歯周病が口臭の原因の場合も。

何か異変を感じたら歯医者さんに行くことをお勧めするよ。

爽やかな息で気持ちいい朝を過ごしてね♪